Jogga lagom
Vi pratar om det ibland, att vi borde få upp flåset lite. Bli piggare. Syresätta hjärnan. Men gör så klart inget åt det.
Nu läser jag om en dansk studie som kommit fram till att det ultimata springbeteendet för ökad livslängd inkluderar
- måttlig andfåddhet
- 30-45 minuter
- två-tre gånger i veckan
(Okej, målet är kanske inte att leva längre, utan att vara och känna sig friskare den tid man lever, men jag tror att det hänger ihop.)
Kajo är ett alias för Karin Johansson. Bor tillsammans med Arla och katterna Tjadden och Nuffe på en liten gård där gräsmattan får ge plats för fruktträd, rosor och perenner. Driver ett företag. Gillar min Mac och te med mjölk. Välkommen. 